El mar, fuente de vida. Vivir cerca del mar nos hace más sanos y felices.
Vivir en zonas costeras mejora la salud física y mental, y mejora el estado de ánimo. Siempre se ha dicho que vivir cerca del mar mejora el bienestar y la calidad de vida. Un estudio de la Universidad de Exeter, Inglaterra, lo acaba de confirmar, según el cual vivir en zonas costeras mejora significativamente nuestra salud física, mental y psicológica.
Por: Luis Pellegrini
El estudio británico, que incluyó una muestra de 48 personas, mostró que quienes viven a menos de un kilómetro del mar reportan disfrutar con mucha más frecuencia de buena salud y energía que quienes viven a mayores distancias.
Las razones son numerosas: la mera presencia del mar reduce los niveles de estrés, y el entorno costero hace que las personas sean más propensas a realizar ejercicio físico, como paseos frecuentes por la orilla del mar o por las playas, o la práctica de deportes acuáticos casi todo el año.
Paisajes marinos
Este estudio, como mencionamos, no es el único que celebra los beneficios del entorno marino para el cuerpo y la mente. Otras investigaciones han demostrado cómo la simple observación de paisajes marinos (o paisajes naturales, como los del campo o la montaña) puede generar resonancias positivas en nuestro estado de ánimo, además de mejorar nuestra capacidad de concentración. Los panoramas grises del entorno urbano, por otro lado, tienden a evocar sensaciones opuestas, mucho menos favorables: pueden facilitar la aparición de estados de tristeza y depresión.
Por lo tanto, vivir junto al mar puede realmente traer felicidad y aumentar el bienestar físico y psicológico.
Descubre las 7 razones:
1. Vivir cerca del mar reduce el estrés y garantiza una mejor calidad de vida. Los efectos del mar azul se relacionan con una reducción del estrés psicológico.
2. El entorno favorece la práctica regular de actividades físicas, factor muy importante para la salud física y mental.
3. El aire salado que transportan las olas del mar es beneficioso para las personas que sufren de asma y bronquitis, ya que las acerca al océano.
4. El aire del océano contiene iones de hidrógeno con carga negativa que ayudan a absorber el oxígeno y equilibrar los niveles de serotonina, lo que resulta en más energía, menor depresión y mejor sueño.
5. Aumenta las posibilidades de exposición al sol y, en consecuencia, la absorción de vitamina D, que protege el sistema inmunológico, eleva los niveles de endorfinas, reduce el riesgo de cáncer y mejora la salud ósea.
6. Fortalece el sistema inmunológico, hidrata la piel y aumenta la circulación.
7. Los sonidos del mar activan la corteza prefrontal, un área asociada con las emociones y la autorreflexión, lo que mejora el bienestar y la autoconciencia. Las olas del mar promueven una sensación de paz y equilibrio.